换上健身服，打开音乐。
又拿出瑜伽垫，铺在地板上，做了一组自重力量训练。
叶宁以前因为腰肌劳损，开始了解健身知识。
一研究才发现，因为长期伏案工作，自己出现了很多体态问题。
骨盆前倾，圆肩，头前伸，高低肩，还有轻微的脊柱侧弯，简直一身毛病。
自从那以后，叶宁就开始健身，还去了康复中心让专业的人指导。
买书，网上也有很多这方面的科普文章和视频。
在她的坚持下，体态问题慢慢的改善了。
叶宁这才发现，自己以前的很多毛病就是体态造成的。
比如说以前动不动就偏头痛，吃药都不管用，痛的她睡不着，一只眼睛直流泪。
自从颈椎变好，用电脑和看书时也注意角度问题，偏头痛已经很少发作了。
还有以前走路，总感觉很累，总是腿在用力，无论多瘦，都感觉身体很笨重。
自从体态改善后，激活臀部肌肉，注意腹部用力，走路就感觉很轻盈，也不累了。
叶宁喜欢上了健身，楼下还有一个房间专门用来健身。
现在她根据这个身体的情况，制定了一套循序渐进的锻炼计划，现在每天晚上都要锻炼完身体后才去洗漱。
这个身体虽然瘦弱缺乏营养，却没什么体态问题，骨头也没有劳损。
这样看，自己还是赚到了。
等锻炼完，叶宁又坐在书房里翻起医药书来。
翻了几本书，找出了一个可以让人晕睡的安神药方，这个以后要用。
看了一下，这药方上的药自己还缺三味。
等田氏带自己一起去镇上时，找机会去药房看看，能不能卖点草药，顺便把缺的这几味药买回来。
清晨的小溪边。
阳光斜斜的照进来，树林里笼罩着一层薄雾。
叶宁拿着个木棍，正在把地上的腐叶扒拉开，仔细寻找着什么。
找着找着，眼尖的发现树下有一朵棕色的蘑菇露出头来。
拨开枯叶，果然，下面是几朵蘑菇，棕色的伞盖带着露水，湿漉漉的。
赶紧采下来放进筐里。
天气越来越暖和，这两天叶宁在小溪附近的树林里发现了一些蘑菇。
虽然不多，这两天攒下来，也够吃一顿的了。
现在每天早上，叶宁都先来找蘑菇，然后再去做别的。
采来的蘑菇都是乡下常见的，可以吃。
昨天下午还猎到了一只大肥兔子，足足有五斤多。
叶宁现在弓箭用的是越来越得心应手了。
一箭毙命，没给它逃跑的机会。
不过吃兔子的话就要先剥皮，叶宁不会也不敢。
小时候见爷爷剥过，把兔子后腿用绳子绑住，倒吊起来，坐在马扎上慢慢剥。
当时看了一眼，吓得要命，特别是刚剥完皮光溜溜的兔子，像个怪物，恐怖片都没它恐怖。
自从那次看过以后，叶宁就再也不敢看给动物剥皮的了。
而且感觉剥皮应该是技术活，自己恐怕搞不定。
叶宁就把兔子放进空间，拿一个大的整理箱放进去，以后这个整理箱就专门装猎物。
看看以后是卖掉，还是学着怎么收拾，以后再说吧，反正现在不缺吃的。
一早上过去，叶宁采了两大捧蘑菇。
采完蘑菇，照旧去挖野菜，趁着春天，得多囤一些。
叶宁挖的野菜，都是平时经常吃的。
像马齿苋，灰灰菜，虽然也能吃，可以前从没见村里人挖来吃过。
奶奶说她们以前困难的那几年经常吃。
可既然后来生活好了都不吃了，叶宁估计味道不会太好。
春天野菜多，像荠菜长完一茬又一茬。
现在不多挖点，等过了春天，荠菜开了花就老了不好吃了。
白蒿更是如此，只有一个多月的时间来挖，长大就不能吃了。
所以那些不常吃的野菜现在先不挖，先囤这些好吃的。
就这样一直挖到中午，叶宁才停下。
背着背篓，又去了老地方。
现在午饭已经成了叶宁专门改善伙食的一餐。
前天把剩下的鸡肉吃完。
昨天煮的方便面。
没错，煮方便面现在也成了改善伙食了。
至于今天的午饭，叶宁早就想好了。
今天采了很多野葱，中午就吃野葱炒鸡蛋。
明天的也想好了，用剩下的那半只鸡炖蘑菇。
她现在脑子里老是想着，怎么利用手里有限的食材，花样做好吃的。
到了地方，放下背篓，就开始忙活起来。新笔趣阁小说
捡柴，搭灶台。
把野葱择好，洗干净，用刀把葱头拍扁，然后切成段。
两个鸡蛋打进碗里，搅散，虽然很想放三个，但是舍不得。
锅烧热倒油，鸡蛋倒进去，炒散。
本来下一步应该把鸡蛋盛出来再炒葱的，但为了省点油，直接把葱放进去一起炒，反正葱也很容易熟。
放上盐再翻炒几下，就做好了。
把菜盛进碗里，锅里又加点水放上篦子，然后把饼放上去，蒸一下。
篦子是叶宁用几根木棍，简单绑了一下做的，能架起来，可以放东西就行。
等一切都弄好，熄了火后，叶宁才坐下吃饭
黄灿灿的鸡蛋和碧绿的野葱，真是好吃又好看。
野葱特有的香味让叶宁胃口大开，不过她还是控制自己，慢慢的享受美食。
把东西都收拾好，叶宁托着腮坐在那里，有点发愁。
炒菜虽然好吃，就是有点费油。
油是叶宁从厨房里偷偷拿出来的，本来就没多少，今天炒完菜，就剩一点了。
武家做饭本来就不舍得用油，拿太多的话会被发现。
明天小鸡炖蘑菇就不炒了，直接炖。
可是这样也不是办法，等去镇上油也要多买点，还有调料和盐什么的也要买。
可这些都需要钱，不知道草药能卖多少钱。
希望以后能挖到些不常见的草药。
像这种小山，人参灵芝什么的就不指望了。
能挖点少见的也是好的。
以后就专门找那些比较偏，不好攀爬的地方，碰碰运气。
下午还准备去上次打到野鸡的地方看看。
自从上次打了野鸡，还没去过，今天去看看，能不能有点收获。
刚开始的时候，它根本就不认为自己面对这样一个对手需要动用武器，可此时此刻却不得不将武器取出，否则的话，它已经有些要抵挡不住了。浴火重生再强也是要不断消耗的，一旦自身血脉之力消耗过度也会伤及本源。
“不得不说，你出乎了我的意料。但是，现在我要动用全力了。”伴随着曹彧玮的话语，凤凰真火宛如海纳百川一般向它会聚而去，竟是将凤凰真炎领域收回了。
炽烈的凤凰真火在它身体周围凝聚成型，化为一身瑰丽的金红色甲胄覆盖全身。手持战刀的它，宛如魔神一般凝视着美公子。
美公子没有追击，站在远处，略微平复着自己有些激荡的心情。这一战虽然持续的时间不长，但她的情绪却是正在变得越来越亢奋起来。
在没有真正面对大妖王级别的不死火凤之前，她也不知道自己是否真的能够抵挡得住。她的信心都是来自于之前唐三所给予。而伴随着战斗持续，当她真的开始压制对手，凭借着七彩天火液也是保护住了自己不受到凤凰真火的侵袭之后，她知道，自己真的可以。
这百年来，唐三指点了她很多战斗的技巧，都是最适合她使用的。就像之前的幽冥突刺，幽冥百爪。还有刚刚第一次刺断了曹彧玮手指的那一记剑星寒。在唐三说来，这些都是真正的神技，经过他的略微改变之后教给了美公子，都是最为适合她进行施展的。
越是使用这些能力，美公子越是不禁对唐三心悦诚服起来。最初唐三告诉她这些是属于神技范畴的时候，她心中多少还有些疑惑。可是，此时她能够越阶不断的创伤对手、压迫对手，如果不是神技，在修为差距之下怎么可能做到？
此时此刻，站在皇天柱之上的众位皇者无不对这个小姑娘刮目相看。当凤凰真炎领域出现的时候，他们在考虑的还是美公子在这领域之下能坚持多长时间。白虎大妖皇和晶凤大妖皇甚至都已经做好了出手救援的准备。可是，随着战斗的持续，他们却是目瞪口呆的看着，美公子竟然将一位不死火凤族的大妖王压制了，真正意义的压制了，连浴火重生都给逼出来了。这是何等不可思议
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正如曹彧玮内心所想的那样，一级血脉的大妖王和普通的大妖王可不是一回事儿啊！更何况还是在天宇帝国之中名列前三的强大种族后裔。论底蕴深厚，不死火凤一脉说是天宇帝国最强，也不是不可以的。毕竟，天狐族并不擅长于战斗。
可就是这样，居然被低一个大位阶的美公子给压制了。孔雀妖族现在连皇者都没有啊！美公子在半年多前还是一名九阶的存在，还在参加祖庭精英赛。而半年多之后的今天竟然就能和大妖王抗衡了，那再给她几年，她又会强大到什么程度？她需要多长时间能够成就皇者？在场的皇者们此时都有些匪夷所思的感觉，因为美公子所展现出的实力，着实是大大的出乎了他们的意料之外啊！
天狐大妖皇眉头微蹙，双眼眯起，不知道在思考着些什么。
从他的角度，他所要做的一切，都是为了妖怪族和精怪族能够更好的延续，为了让妖精大陆能够始终作为整个位面的核心而存在。
为什么要针对这一个小女孩儿，就是因为在她当初夺冠的时候，他曾经在她身上感受到一些不同寻常的东西，也从她的那个同伴身上感受到更强烈的威胁。以他皇者的身份都能够感受到这份威胁，威胁的就不是他自身，而是他所守护的。
所以，他才在暗中引导了暗魔大妖皇去追杀唐三和美公子。
暗魔大妖皇回归之后，说是有类似海神的力量阻拦了自己，但已经被他消灭了，那个叫修罗的小子彻底泯灭。天狐大妖皇也果然感受不到属于修罗的那份气运存在了。
所以，只需要再將眼前這个小姑娘扼杀在摇篮之中，至少也要中断她的气运，那么，威胁应该就会消失。
但是，连天狐大妖皇自己也没想到，美公子的成长速度竟然能够快到这种程度。在短短半年多的时间来，不但渡劫成功了，居然还能够与大妖王层次的一级血脉强者抗衡。她展现出的能力越强，天狐大妖皇自然也就越是能够从她身上感受到威胁。而且这份威胁已经上升到一个新的高度了。
曹彧玮手中战刀闪烁着刺目的金红色光芒，全身杀氣凛然。一步跨出，战刀悍然斩出。天空顿时剧烈的扭曲起来。炽烈的刀意直接笼罩向美公子的身体。
依旧是以力破巧。
美公子脸色不变，主动上前一步，又是一个天之玄圆挥洒而出。
战刀强势无比的一击也又一次被卸到一旁。在场都是顶级强者，他们谁都看得出，美公子现在所施展的这种技巧绝对是神技之中的神技。对手的力量明明比她强大的多，但却就是破不了她这超强的防御。
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不过没有谁怀疑这种能力的由来，毕竟，孔雀妖族最擅长的天赋本来就是斗转星移。她这技巧和斗转星移有异曲同工之妙。
美公子这次化解曹彧玮的攻击之后却并没有急于攻击，只是站在原地不动。
曹彧玮眉头微蹙，这小姑娘的感知竟是如此敏锐吗？在他以火焰化铠之后，本身是有其他手段的，如果美公子跟上攻击，那么，他就有把握用这种手段来制住她。但美公子没有上前，让它原本蓄势待发的能力不得不中断。
战刀再次斩出，强盛的刀意比先前还要更强几分，曹彧玮也是身随刀走，人刀合一，直奔美公子而去。
美公子手中天機翎再次天之玄圆，并且一个瞬间转移，就切换了自己的位置。化解对方攻击的同时，也化解了对方的锁定。而下一瞬，她就已经在另外一边。曹彧玮身上的金红色光芒一闪而逝，如果不是她闪避的快，无疑就会有另一种能力降临了。
拼消耗！她似乎是要和曹彧玮拼消耗了。
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