早上五点钟，他就得爬起来，跟着大舅哥跑步去。
若是苏振宏问起，两人就口径统一地说，他们是单纯地在锻炼身体。ωＷＷ.bqgee.com
晨跑确实是一个好习惯。
苏振宏倒也没把这点小事放在心上。
他也有自己的事情做，没那么多心思放在别处。
再说了，苏振宏打死也想不到，这都二十多年了，大儿子还没放弃练武。
许庭之前在家没有晨跑的习惯，但好在他每日都有做早操。
平时也没闲着，时常动一动。
所以晨跑对他来说，并不吃力。
然而，许庭低估了大舅哥操练他的狠心程度。
经过第一天让许庭晨跑，苏德斌大致测试出了他的体能极限。
接着，苏德斌就对妹夫开启了无情的摧残模式
第一天慢跑四十分钟，许庭略气喘，但活动自如。
随后苏德斌让他做五十个下蹲，越到后面他的大腿越抖，动作也越来越不标准。
完成下蹲之后又做五十个俯卧撑，测出他的上肢力量。
许庭上肢比较弱，做了三十个俯卧撑，双臂就在晃动。
苏德斌在一旁表情严厉，非得逼他把五十个俯卧撑做完。
许庭咬着牙把剩下的二十个俯卧撑做了。
此时，他心里已经有点隐隐后悔。
草率了。
找大舅哥拜师学武，感觉是在折磨他自己啊！
完事后，苏德斌一边点评他身体各部位的力量，一边替他按摩，放松肌肉。
锻炼过后必须好好拉伸、放松肌肉，不然会影响之后几天的锻炼。
普通人光凭双手，是没法按摩到深层次肌肉的。
但苏德斌多年习武，自有一套放松肌肉的手法。
加上他双手力道足够，捏的许庭嗷嗷叫，同时也彻底按摩到了深层次的肌肉。
等他按摩完，许庭竟然觉得浑身轻松！
半点运动后的疲惫感都没有！
这种感觉太舒爽了，许庭顿时感觉自己又行了。
早饭他都多吃了一碗米饭。
至于夜晚的夫妻活动
想啥呢！
回到老丈人这里，还有仨舅哥在，怎么可能让许庭和媳妇睡一起？
许庭都是在三舅哥这边睡沙发的。
这也让许庭每天得以保持充足的精力。
所以跟着大舅哥运动发泄发泄，也是极不错的。
第二天起，苏德斌安排给许庭的运动量就翻倍了。
没错，是翻倍，而且对于跑步速度也提高了要求。
不能像个老头子一样慢吞吞地跑，得提高到时速十公里，跑十二公里。
许庭跑到八公里时，速度就不受控制地慢下来。
苏德斌在旁边大声叱喝：年纪轻轻连这点路都跑不完，到我这个年纪你还能做什么？
许庭扭头看了看大舅哥，人家四十岁都比他体能好，跑到现在还呼吸平缓。
于是又咬牙提速。
上半身不要晃！大腿发力带动小腿！
呼吸节奏乱了！赶紧深呼吸调整！
肩膀不要耸起！双臂不要夹紧，放松！
双眼直视前方，不要低头看脚下！
伴随着大舅哥严格的提醒，许庭慢慢适应了正确的跑步节奏。
疲惫的身体向大脑发射渴望休息的信号。
却被许庭用强大的意志力给打了回去。
不能停、不能停
他发誓要改变苏家所有人对他的看法，如果现在认输，那他还是前世那个废物许庭！
况且这是他主动要求的，自己求来的虐待，哭着也要接受。
许庭咬着牙，渐渐陷入一种麻木不仁的状态。
凭着意志力，他机械地抬起双腿，木然地奔跑着。
脑中顽强的意念支撑着他坚持下去，仿佛他只要跑完这段路程，便能获得一个崭新的自己。
坚持、坚持，坚持到最后，就能摆脱前世那个无用的自己
苏德斌在旁边陪跑，对于许庭状态的变化，他是看在眼里的。
这让苏德斌的眼中现出一抹赞赏之色。
倘若许庭连这点挑战都不肯坚持，他倒也不会责怪许庭。
但他不会教给许庭真正的武术。
因为，练武比日常锻炼身体还要辛苦百倍，难上百倍！
没有坚定的决心和顽强的意志力，绝对坚持不下来。
那样只会白白浪费彼此的时间。
当十二公里结束，苏德斌一喊停，许庭的身子便差点儿直接软倒。
苏德斌大喝一声：不能坐卧，继续走一段路，让心跳和浑身血液的速度慢慢减缓。
许庭只好拖着沉重的双腿，继续行走。
他累得连一句话都不想多说。
双腿都在打摆摆。
想到待会儿可能还要做下蹲，许庭哆哆嗦嗦地问：大哥，今天能不能不做下蹲了？
待会儿先做俯卧撑，你刚跑完步，腿部肌肉需要放松和休息。苏德斌回答道。
许庭松了一口气。
岂料苏德斌又补充了一句：做完俯卧撑再下蹲。
听罢，许庭顿觉两腿更软了。
可不论许庭有多不情愿，该来的总会来的。
进行下一项训练之前，苏德斌先带许庭拉伸双腿。
拉伸一完成，便马不停蹄开展新的锻炼。
今天的俯卧撑增加到了六十个。
主要是许庭上肢力量不如腿部，一下子把锻炼强度提高太多反而不好。
即便苏德斌考虑到了许庭的身体状况，自认为还算温柔地只增加了十个俯卧撑。
可完成训练后，许庭双臂还是累得抬不起来。
苏德斌摇头叹气：你这身体真的弱，农村的老农夫都比你强。
闻言，许庭觉得自尊受到了打击
最后，许庭又做了五十个下蹲。
没办法，他的腿抖得像是得了帕金森。
苏德斌本想让他做一百个下蹲的，看到他这不争气的样子，也只能砍掉一半训练。
所有项目完成后，苏德斌照例给他按摩肌肉。
以后你们回家了，有条件的话要多吃肉和鸡蛋，晚上早点睡觉，吃得好睡得好，身体才能恢复得好，也会长更多的肌肉。
听着大舅哥的叮嘱，许庭连连点头。
我记住了哥。
锻炼和习武，本质其实一样。
都是为了增强身体素质。
这不是一朝一夕的事，应该常年累月地执行。
因此许庭此刻暗下决心，即便回到大郭村，也得把大舅哥教他的这些东西坚持下去。
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作者有话说：
刚开始的时候，它根本就不认为自己面对这样一个对手需要动用武器，可此时此刻却不得不将武器取出，否则的话，它已经有些要抵挡不住了。浴火重生再强也是要不断消耗的，一旦自身血脉之力消耗过度也会伤及本源。
“不得不说，你出乎了我的意料。但是，现在我要动用全力了。”伴随着曹彧玮的话语，凤凰真火宛如海纳百川一般向它会聚而去，竟是将凤凰真炎领域收回了。
炽烈的凤凰真火在它身体周围凝聚成型，化为一身瑰丽的金红色甲胄覆盖全身。手持战刀的它，宛如魔神一般凝视着美公子。
美公子没有追击，站在远处，略微平复着自己有些激荡的心情。这一战虽然持续的时间不长，但她的情绪却是正在变得越来越亢奋起来。
在没有真正面对大妖王级别的不死火凤之前，她也不知道自己是否真的能够抵挡得住。她的信心都是来自于之前唐三所给予。而伴随着战斗持续，当她真的开始压制对手，凭借着七彩天火液也是保护住了自己不受到凤凰真火的侵袭之后，她知道，自己真的可以。
这百年来，唐三指点了她很多战斗的技巧，都是最适合她使用的。就像之前的幽冥突刺，幽冥百爪。还有刚刚第一次刺断了曹彧玮手指的那一记剑星寒。在唐三说来，这些都是真正的神技，经过他的略微改变之后教给了美公子，都是最为适合她进行施展的。
越是使用这些能力，美公子越是不禁对唐三心悦诚服起来。最初唐三告诉她这些是属于神技范畴的时候，她心中多少还有些疑惑。可是，此时她能够越阶不断的创伤对手、压迫对手，如果不是神技，在修为差距之下怎么可能做到？
此时此刻，站在皇天柱之上的众位皇者无不对这个小姑娘刮目相看。当凤凰真炎领域出现的时候，他们在考虑的还是美公子在这领域之下能坚持多长时间。白虎大妖皇和晶凤大妖皇甚至都已经做好了出手救援的准备。可是，随着战斗的持续，他们却是目瞪口呆的看着，美公子竟然将一位不死火凤族的大妖王压制了，真正意义的压制了，连浴火重生都给逼出来了。这是何等不可思议
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正如曹彧玮内心所想的那样，一级血脉的大妖王和普通的大妖王可不是一回事儿啊！更何况还是在天宇帝国之中名列前三的强大种族后裔。论底蕴深厚，不死火凤一脉说是天宇帝国最强，也不是不可以的。毕竟，天狐族并不擅长于战斗。
可就是这样，居然被低一个大位阶的美公子给压制了。孔雀妖族现在连皇者都没有啊！美公子在半年多前还是一名九阶的存在，还在参加祖庭精英赛。而半年多之后的今天竟然就能和大妖王抗衡了，那再给她几年，她又会强大到什么程度？她需要多长时间能够成就皇者？在场的皇者们此时都有些匪夷所思的感觉，因为美公子所展现出的实力，着实是大大的出乎了他们的意料之外啊！
天狐大妖皇眉头微蹙，双眼眯起，不知道在思考着些什么。
从他的角度，他所要做的一切，都是为了妖怪族和精怪族能够更好的延续，为了让妖精大陆能够始终作为整个位面的核心而存在。
为什么要针对这一个小女孩儿，就是因为在她当初夺冠的时候，他曾经在她身上感受到一些不同寻常的东西，也从她的那个同伴身上感受到更强烈的威胁。以他皇者的身份都能够感受到这份威胁，威胁的就不是他自身，而是他所守护的。
所以，他才在暗中引导了暗魔大妖皇去追杀唐三和美公子。
暗魔大妖皇回归之后，说是有类似海神的力量阻拦了自己，但已经被他消灭了，那个叫修罗的小子彻底泯灭。天狐大妖皇也果然感受不到属于修罗的那份气运存在了。
所以，只需要再將眼前這个小姑娘扼杀在摇篮之中，至少也要中断她的气运，那么，威胁应该就会消失。
但是，连天狐大妖皇自己也没想到，美公子的成长速度竟然能够快到这种程度。在短短半年多的时间来，不但渡劫成功了，居然还能够与大妖王层次的一级血脉强者抗衡。她展现出的能力越强，天狐大妖皇自然也就越是能够从她身上感受到威胁。而且这份威胁已经上升到一个新的高度了。
曹彧玮手中战刀闪烁着刺目的金红色光芒，全身杀氣凛然。一步跨出，战刀悍然斩出。天空顿时剧烈的扭曲起来。炽烈的刀意直接笼罩向美公子的身体。
依旧是以力破巧。
美公子脸色不变，主动上前一步，又是一个天之玄圆挥洒而出。
战刀强势无比的一击也又一次被卸到一旁。在场都是顶级强者，他们谁都看得出，美公子现在所施展的这种技巧绝对是神技之中的神技。对手的力量明明比她强大的多，但却就是破不了她这超强的防御。
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不过没有谁怀疑这种能力的由来，毕竟，孔雀妖族最擅长的天赋本来就是斗转星移。她这技巧和斗转星移有异曲同工之妙。
美公子这次化解曹彧玮的攻击之后却并没有急于攻击，只是站在原地不动。
曹彧玮眉头微蹙，这小姑娘的感知竟是如此敏锐吗？在他以火焰化铠之后，本身是有其他手段的，如果美公子跟上攻击，那么，他就有把握用这种手段来制住她。但美公子没有上前，让它原本蓄势待发的能力不得不中断。
战刀再次斩出，强盛的刀意比先前还要更强几分，曹彧玮也是身随刀走，人刀合一，直奔美公子而去。
美公子手中天機翎再次天之玄圆，并且一个瞬间转移，就切换了自己的位置。化解对方攻击的同时，也化解了对方的锁定。而下一瞬，她就已经在另外一边。曹彧玮身上的金红色光芒一闪而逝，如果不是她闪避的快，无疑就会有另一种能力降临了。
拼消耗！她似乎是要和曹彧玮拼消耗了。
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第144章 自讨苦吃的许庭……免费阅读.https://www.bqgee.net
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